Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System. Die Übungen sind so aufgebaut, dass auch Nichtschwimmer*innen und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit daran teilnehmen können. Aqua- Fitness ist ein großartiges Gewebetraining, besonders für die Gelenke des Bewegungsapparates.