Die Fitness- und Funktionsgymnastik orientiert sich an den Funktionen des Bewegungsapparates und beinhaltet gezieltes Krafttraining, Ausdauertraining, Stretching und Entspannung. Ziel ist die Verbesserung der Alltagsmotorik und die Vermeidung muskulärer Disbalancen zur Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität. Die Übungsstunden beinhalten wechselnde Schwerpunkte wie z.B. Rücken, Bauch-Beine-Po, Ausdauer, Intervalltraining, Zirkeltraining. Sie werden mit moderner Musik begleitet und enden mit einem Entspannungsteil.