Vereinsmitteilungen & News
Auch am 01. Mai sind wir im Fitnessstudio - mit verkürzten Öffnungszeiten - für Euch da!
Wir wünschen einen guten Start in den Mai!
#tub #Öffnungszeit #fitnessstudio
Manchmal muss man sich einfach etwas gönnen, auch wenn es etwas Süßes ist! 🍰 Heute haben wir uns diesen köstlichen Kuchen mit unserem TuB Logo gegönnt. Natürlich wissen wir, dass Balance das A und O ist. Deshalb steht nach so einem Genuss auch Bewegung auf dem Programm und viel Wasser trinken! 💦
Aber jetzt die große Frage an euch:
Zu welchem Anlass wurde dieser wunderschöne Kuchen gebacken? Jubiläum? Einweihung eines neuen Gebäudes? Vielleicht hat sogar der Vorstand höchstpersönlich Hand angelegt? Oder hatte eine Kollegin Geburtstag? Lasst uns eure Vermutungen hören! 🎉
#tub #Genuss #balance #Gemeinschaft #schocko #bocholt #vereinslogo #sportverein #tolletorte
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Wir haben noch freie Plätze in einigen Yogakursen für unterschiedliche Level anzubieten.
Gerne könnt ihr telefonisch unter 2781-0 einen Termin zum Schnuppern vereinbaren, um einen Einblick in die Stunden zu erhalten.
Yoga ist so vielfältig, wie seine Anhänger! Aber mit Sicherheit ist das Passende auch für dich dabei! Egal, ob auf der Matte oder im Tuch, morgens oder abends, wochentags oder am Sonntag: entdecke Yoga in deinem und unserem Verein.
Zur direkten Buchung geht es über www.tub-bocholt.de!
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🌟 Fit und Gesund in jedem Alter! 🌟
👴👵 Wir haben unsere langjährigen Mitglieder und unser Trainerteam im SGZ gefragt!
Hier sind einige Tipps, die wir mit euch teilen möchten:
1️⃣ Schonende Bewegungen: Achte darauf, dass deine Trainingseinheiten schonend für deine Gelenke sind. Unsere Trainer helfen dir bei der korrekten Geräteeinstellung und erstellen Pläne um die Gelenke schonend zu stärken.
2️⃣ Maßvolles Training: Höre auf deinen Körper und übertreibe es nicht. Es ist wichtig, dass du dich beim Training wohl fühlst und keine Schmerzen hast.
3️⃣ Fokus auch auf Flexibilität: Integriere regelmäßige Mobilisationsübungen in dein Trainingsprogramm, um die Flexibilität deiner Muskeln und Gelenke zu erhalten oder zu verbessern. Das Muskellängentraining im KGR Raum ist nicht nur für Rückenbeschwerden geeignet, sondern bietet vielseitige Trainingsmöglichkeiten für jedes Alter.
4️⃣ Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil, insbesondere für ältere Erwachsene. Achte darauf, vor allem an Sporttagen ausreichend Protein, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe zu dir zu nehmen, um deine Gesundheit zu unterstützen.
5️⃣ Gemeinschaft und Unterstützung: Verein bedeutet auch Unterstützung unserer Gemeinschaft, um motiviert zu bleiben. Trainiere mit Gleichgesinnten und tausche Erfahrungen aus. Oft triffst du zu gleichen Trainingszeiten die selben Mitglieder - daraus sind schon einige Bekanntschaften entstanden 🤩
6️⃣ Herausforderungen annehmen: Setze dir realistische Ziele und arbeite kontinuierlich daran, sie zu erreichen. Selbst kleine Fortschritte können einen großen Unterschied machen und dich motivieren, dranzubleiben. Kontrolltermine führen dazu, auch kleine Fortschritte mit unserem Trainerteam feiern zu können 🙌
💪 Unser Team steht euch jederzeit zur Seite, um euch zu unterstützen und zu ermutigen! 💫
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