Als Warm-up werden Grundschritte und Basiselemente aus dem Step-Aerobic angewandt. Gleichzeitig werden Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindungmit der Musik geschult. Hanteln oder Flexibar (Schwungstab) gehören zum logisch aufgebauten Trainingsprogramm. Empfehlenswert für Step-Anfänger!