Diese Woche haben wir uns wieder mit einem wichtigen Thema beschäftigt: Osteopenie. Und wir haben spannende Neuigkeiten zu teilen! 💪🦴
🌟 Entdeckt die Kraft des Gerätetrainings für starke Knochen! 💪 Osteopenie und Osteoporose sind ernste Anliegen, aber wir haben gute Nachrichten:
Krafttraining an Geräten kann einen positiven Einfluss haben! 🦴💥
Osteopenie und Osteoporose sind Knochenkrankheiten, die die Knochendichte und -Struktur beeinträchtigen können. Aber wusstet ihr, dass gezieltes Krafttraining dazu beitragen kann, eure Knochengesundheit zu verbessern und das Risiko von Frakturen zu reduzieren?
Durch das Krafttraining werden nicht nur Muskeln gestärkt, sondern auch die Knochen. Die Belastung, die beim Krafttraining auf die Knochen ausgeübt wird, stimuliert das Knochenwachstum und hilft dabei, die Knochendichte zu erhöhen.🌟
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🎉🏐 WOW! 🏆
Unsere U12 und U13 weibliche Jugendvolleyballmannschaften haben es geschafft - sie haben sich für die Westdeutsche Meisterschaft qualifiziert! 🌟🙌
Ein riesiges Lob an unsere Mädels für ihre Leistung bei den Qualifikationsturnieren! 🎉
👍💜 Klickt gefällt mir = für einen fetten Applaus um sie für ihren Erfolg zu feiern! 👏
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🎾🎾 Eine sehr gelungene "Saisoneröffnung" unserer Tennis-Abteilung 🎾🎾
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‼️ Longboard bei TuB Bocholt 1907 e.V. ‼️
Unsere Longboard-Abteilung geht auch in dieser Saison wieder an den Start!!
Unter der Anleitung von unseren Übungsleitern Leni und Erwin wird jeweils am Samstag,14.00 Uhr ein regelmäßiges Longboard-Training für jedes Alter angeboten.
Eigene Boards können mitgebracht werden, vereinseigene Boards sind aber auch in gewissem Umfang vorhanden.
Helm- und Schonerpflicht: Jeder Teilnehmer muss sich mit einem Helm und Schonern vor Verletzungen schützen!
Trainingszeit: Sa 14.00 Uhr
Treffpunkt: Innenhof TuB Bocholt 1907 e.V.
Lerne etwas NEUES 🛹💯‼️
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Auch unsere Terrasse des Vereinsheims ist aus dem Winterschlaf erwacht! 🌞
Mit neuen Tischen und Stühlen starten wir in einen -bis jetzt noch verregneten- Frühling. Die ersten Sonnenstrahlen lassen sich aber dennoch einfangen und aushalten lässt es sich sowieso. 🌻
Wir wünschen euch einen sonnigen Frühling und vielleicht sieht man den ein oder anderen ja noch auf der Terrasse. 🌷🌸🌼
#tubbocholt #spring #terasse #sonnetanken
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3:2 - Sieg in der Schlußminute! Grandios 💜😃 Super, Männers💪⚽️🔥
Tolle Leistung 🥳
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🌱🏋️♂️ Frühling ist die perfekte Zeit, um dein Training zu starten!🤩💜💪🙌
Hier sind 5 Gründe, warum Gerätetraining jetzt besonders wichtig ist:
1️⃣ Wiederherstellung der Stärke nach dem Winter: Nach den kalten Monaten ist es an der Zeit, deine Muskeln wieder aufzubauen und deine Kraft zu steigern, um fit und bereit für die Aktivitäten im Freien zu sein.🌿🌳
2️⃣ Forme deinen Körper: Gerätetraining ermöglicht es dir, gezielt an deinen Problemzonen zu arbeiten und deine Figur zu formen, damit du dich im Sommer selbstbewusst und stark fühlst.👙🩳
3️⃣ Verletzungsprävention: Durch regelmäßiges Gerätetraining stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Gelenke und Bänder. Dadurch reduzierst du das Risiko von Verletzungen beim Wandern, Radfahren oder anderen Outdoor-Aktivitäten.🏃♂️🚴♀️
4️⃣ Verbesserte Körperhaltung: Mit Hilfe von Geräten kannst du deine Haltung korrigieren und eine starke, aufrechte Position entwickeln. Eine gute Körperhaltung ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.😎
5️⃣ Steigerung des Energielevels: Regelmäßiges Training an den Geräten steigert deine Energie und Vitalität, was dir dabei hilft, die wärmeren Tage in vollen Zügen zu genießen und das Beste aus dem Frühling herauszuholen.🥵☀️
Bereit, dein Frühlingstraining zu starten? Besuche uns im Sport und Gesundheitszentrum und lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen! 💪🌷
Kostenloses Probetraining unter 02871278115
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🏐🏐 DAS VORLETZTE HEIMSPIEL STEHT AN 🏐🏐
Unsere TuB-Schrauber brauchen EUCH!
Kommt vorbei am Samstag, 07.04.24 um 16.00 Uhr Turnhalle Euregio-Gymnasium
TuB Bocholt - Volleyball gegen Dessau Volleys
#volleyball #Bundesliga
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HELAU 08.02.24 Altweiberspecial’s
🏃♀️ Altweiber sportlich und gesund in den Tag starten!
Unsere sportlichen Aktivitäten sind für jedes Fitnesslevel geeignet und erfordern keine Voranmeldung oder Kosten. Einfach vorbeikommen und mitmachen! Wir versprechen euch eine Menge Spaß und Energie für den Tag. 💪
🥳 Karneval mit Stil: Sportlich und Gesund!
Im Anschluss an das Workout habt ihr die Möglichkeit, gemeinsam mit uns zu frühstücken. Wer gerne bleiben möchte, meldet sich bitte an der Rezeption in unserem Sport- und Gesundheitszentrum an. Der Beitrag dafür beträgt nur 5 € und inkludiert ein leckeres Frühstück, um gestärkt in den Tag zu starten.
👨👩👧👦 Familie und Freunde sind herzlich willkommen!
Wir freuen uns besonders, wenn unsere Mitglieder ihre Familie oder Freunde mitbringen. Lasst uns gemeinsam fit und gut gelaunt in die Karnevalstage starten!
🗓️ Wann: 08.02.2024 8:15 Uhr oder 19:00 Uhr 📍 Wo: Lowickerstraße 19c
Wir zählen auf euch! Teilt diese Einladung gerne mit euren Liebsten und lasst uns gemeinsam eine tolle Zeit haben. 🎊
Sportliche Grüße, Euer Sport- und Gesundheitszentrum-Team
AgilityLife Februar/März jetzt starten und online anmelden
Der Präventionskurs AgilityLife für Februar/ März ist nun buchbar.
Modernisierung Spinde im gesamten SGZ
Wichtige Info zur Spind-Modernisierung im Sport und Gesundheitszentrum
Spind-Update:
Mittwoch, 17.01.24 sind Modernisierungsarbeiten in den Umkleiden geplant.
Unsere Studiomitglieder weichen im Vormittagsbereich in die Umkleiden unter Halle 1 aus.
Wir freuen uns riesig auf die neuen Schließsysteme und bedanken uns für euer Verständnis!
Gute Vorsätze – wir unterstützen dabei!
2024 – LETS GO!
Vereinbare ein unverbindliches Probetraining unter 02871278115 und mache dir deinen persönlichen Eindruck von unserem Sport- und Gesundheitszentrum!
Öffnungszeiten Weihnachtstage
Über die diesjährigen Weihnachtstage sind dies unsere Öffnungszeiten für euch:
24.12.23- heilig Abend: 10 bis 14 Uhr
25.12.23- 1. Weihnachtstag: geschlossen
26.12.23- 2. Weihnachtstag: 10 bis 14 Uhr
Die Fitness und Gesundheitskurse entfallen an diesen Tagen
Wir wünschen Euch
einen schöne & besinnliche Feiertage 😊
2024 Präventionskurse im Studio: Zirkeltrain/Agilitylife jetzt für Januar buchbar!
Starte fit ins neue Jahr! Ab sofort kannst du dich für unsere Präventionskurse im Januar 2024 anmelden. Sichere dir deinen Platz online und erlebe abwechslungsreiches Training für ein gesundes 2024. Begrenzte Plätze – jetzt buchen und durchstarten!
Vereinssocken als Nikolausgeschenk!
TuB-Vereinssocken: Dein perfektes Geschenk! 🧦
Hol dir jetzt unsere TuB-Socken in Herren- oder Damengröße für nur 10€/Paar an der Studio-Rezeption.
Nikolaus steht vor der Tür – Socken gehen immer!
Ein tolles Accessoire für alle Vereinssportler in der kalten Jahreszeit :-)
Save the Date Glühwein- /Punschtrinken 7.12.23 ab17:30
Glühweintrinken für den guten Zweck mit den Mitgliedern vom SGZ!
Nach dem tollen Abend im letzten Jahr möchten wir das gemeinsame Einstimmen auf die vorweihnachtliche Zeit zu einer festen Tradition machen!
Am 7. Dezember ab 17:30 Uhr laden wir herzlich zu unserem „Glühwein-/ Punschtrinken“ auf unserer Vereinsterrasse ein.